کاهش استرس و اضطراب از طریق تنفس

کاهش استرس و اضطراب
کاهش استرس و اضطراب - مطمئناً همه‌ی شما در طول زندگی استرس و اضطراب را تجربه کرده‌اید، این نوع اختلال از رفلکس های غیر تخصصی بدن به مشکلات و همچنین حس نیاز شما برای پیشرفت و تغییر در زندگیتان ناشی می‌شود. نیازها و خواسته‌های زیادی در زندگی موجود است که می‌تواند منجر به استرس شود اما مشکلات مالی، دغدغه‌های کاری و نیازهای عاطفی در صدر همه‌ی این نیازها قرار می‌گیرند. البته نباید فراموش کرد که اتفاقات زندگی هم می‌توانند باعث استرس شوند. استرس باعث بیخوابی، تپش قلب، فشار...

خوب اندیشیدن را یاد بگیریم

ذهن مثبت
ذهن مثبت - هر فکر صورتی از انرژی است که در جهت نیکی یا بدی خود تولید می کنیم. با اندیشیدن به افکار بهشتی، به نیروی بهشتی مرتبط می شویم، شادی را احساس می کنیم و آفتاب سرور را هر جا که می رویم می تابانیم. به دقت افکارمان را زیر نظر بگیریم و هنگامی که یک فکر منفی هجوم می آورد، خودمان را وارسی و به جای آن، یک فکر مثبت جایگزین کنیم. ذهن مثبت اوضاع مثبت را به خود جلب می کند. افکار و عقاید ما به صورت انرژی از وجودمان ساطع می شود و به جهان بیرون راه می یابد. مثلاً اگر می خواهید موفق...

۱۲ راهکار ساده برای کاهش استرس و نگرانی

استرس و نگرانی
در دنیای پر تلاطم امروز، که هجوم ضربات روحی و روانی از هر طرف مخل آسایش همگان است، کمتر کسی یافت می شود که دچار استرس و نگرانی نباشد. مادری که نگران دیر برگشتن فرزندش از مدرسه است ، کارمندی که نگران ارتقای شغلش است، پدری که استرس و نگرانی هزینه تحصیل فرزندانش را دارد و خیلی موارد دیگر. با ازیاد مشغله های فکری و ذهنی، افراد بیشتر دچار استرس و نگرانی می شوند. شاید اینگونه باید گفت که استرس و نگرانی همیشه وجود دارد، این ما هستیم که باید بدانیم که چگونه با استرس و نگرانی خود...

داستان کوتاه بسیار زیبا در مورد قضاوت عجولانه

قضاوت عجولانه
قضاوت عجولانه - در این جهان، هیچ حادثه ای بر حسب تصادف اتفاق نمی افتد. در واقع همه وقایعی که روی می دهند، لطف و رحمت الهی در ورای آن نهفته است. تمام حوادث برای ما پیام هایی دارند که ممکن است تا زمانی که زنده هستیم دلیل آن ها را متوجه نشویم زیرا بسیاری از این وقایع فراسوی ادراک ما و جزو اسرار الهی هستند و تلاش برای فهم حکمت خداوند و قضاوت بر آن ها با هوش محدودمان مانند سنجش اقیانوس با پیمانه است. هیچ گاه نمی توانیم و اجازه نداریم در مقدرات الهی قضاوت کنیم. بر همین اساس قضاوت بر...

۵ راه مهم برای رسیدن به مثبت اندیشی

مثبت اندیشی
مثبت اندیشی به معنای آن است که تصور خوبی از خود داشته باشیم نه آ ن که همواره خود را سرزنش کنیم. مثبت اندیش بودن یعنی نیک اندیشیدن درباره دیگران و با آنان به صورت مثبت برخورد کردن. مثبت اندیشی به معنای نادیده گرفتن کاستی ها، انتقاد نکردن و عدم تلاش در جهت بهبود آنها نیست، بلکه به معنای دیدن واقعیت و برنامه ریزی دقیق، هدفمند و امیدوارانه برای تغییر آن است. معمولا افراد مثبت اندیش در یک موقعیت ثابت ارتباطی، بیشترین لذت را می برند و اثربخش ترین ارتباط را برقرار می کنند. مثبت...

معجزه عبارات تاکیدی مثبت در زندگی

معجزه عبارات تاکیدی
معجزه عبارات تاکیدی - عبارات تأکیدی یکی از قوی ترین راه های خلق ارتعاش همانند برای تمامی مواردی است که می خواهی در زندگی جذب کنی. این روزها همه افراد به دنبال این هستند که راهی ساده و ارزان و با کمترین اتلاف وقت برای رسیدن به اهداف خودپیدا کنند. شاید به مشاوره های گوناگون مراجعه کنند و شاید هم کوهی از کتاب های روانشناسی را ورق بزنند و در آخر باز هم به آنچه که وجودشان را آرام کند و آن ها را در مسیر نیل به مقصودشان قرار دهد، نرسند. ممکن است در زندگی به صورت ناخودآگاه برایتان...

جملات تاکیدی درباره موفقیت

inspirational-sentences-about-success
جملات تاکیدی برای موفقیت ، مجموعه جملاتی است که برای رسیدن به موفقیت به آن نیازمندیم. با تمرکز بر جملات تاکیدی برای موفقیت می توانیم ذهن ناخودآگاه خود را مملو از اطلاعاتی کنیم که جز موفقیت به چیزی فکر نکنند. جملات انگیزشی مثبت در مورد موفقیت می توانند به ما کمک کنند تا به مرور زمان ضمیرناخودآگاه خود را برنامه ریزی نموده و اگر ذهنی تنبل و نافرمان داریم، به کمک این جملات تاکیدی برای موفقیت ، زندگی خود را در مسیر درستی برنامه ریزی کنیم و به اهداف و آرزوهای مان برسیم. پس اگر...

جملات تاکیدی درباره ثروت

Wealth
جملات تاکیدی درباره ثروت _ ثروت به هیچ وجه ضامن خوشبختی نیست ، اما نبود ثروت حتماً عامل به وجود آمدن مشکلات زیادی در زندگی می شود. هر فرد ممکن است از مسیر خاصی به ثروت دست یابد. اما در کنار تلاش و سخت کوشی ، خواستن از کائنات نیز در این راه یاری گر است. شما  می توانید با استفاده از ضمیر ناخودآگاه خود ذهنی ثروت ساز داشته باشید و در هر گامی که بر می دارید ثروت را وارد زندگی خود کنید. یکی از بهترین راه ها برای فعال کردن ذهن ناخودآگاه و باز شدن در ثروت کائنات به سوی شما ، استفاده از...

جملات تاکیدی درباره عشق

love
جملات تاکیدی درباره عشق - در زمانه ای به سر می بریم که یکی از معضلات اجتماعی نابسامانی روابطی است که سرانجامی ندارد و اگر هم به تشکیل زندگی منجر شود معلوم نیست که چه نتیجه ای به دنبال داشته باشد. همه به دنبال عشق و ازدواجی موفق هستند. همه به دنبال شخصی که با وجود او به آرامش برسند. برای رسیدن به عشق و آرامش به هر دری می زنند، و آزمون و خطا می کنند. اما چگونه می شود به نیمه گمشده و واقعی خود رسید؟ اگر به قانون کائنات اعتماد و باور داشته باشید، می بینید که این قانون حتی در...

مراقبه و سفری به ژرفای درون

مراقبه و سفری به ژرفای درون
مراقبه و سفری به ژرفای درون - شاید شنیدن نام سفر، شما را به فکر بستن چمدان و بار سفر بیندازد، اما این سفری که مدنظر ماست،(مراقبه) نیازی به پرداخت هزینه و گرفتن بلیط و پاسپورت و ویزا ندارد. سفری به ژرفای درون که هر کسی ممکن است در بازه ای از زمان، ناخودآگاه به خود بیاید و رهسپار این سفر شگفت آور شود.  هر زمان که اراده کنید می توانید عازم این سفر خیال انگیز شوید و از این تجربه لذت ببرید. تمام لوازم مورد نیاز این سفر (سفری به ژرفای درون) ، فقط و فقط سکوت است و سکوت چه حکمت و تدبیری...