مهربانی و آرامش

مهربانی و آرامش
مهربانی - مهر بی منتها در وجود همه انسانها هست. از این رو است که بزرگان گفته اند به قلمرو دل خود وارد شوید و شهد شیرین مهربانی را از چشمه زلال قلب خود بنوشید. مهربانی را در هیچ جای دیگر و نزد هیچ کس دیگر نجویید.  جایگاه مهر و محبت در دل خود شما است. شما خود صاحب این گوهر پاکید. مهربانی یکی از مهمترین ویژگیهای شخصیتی است که هر فرد می تواند به داشتن آن افتخار کند. مهر و محبت است که ما را در شناخت همنوعان خود و در دستیابی به درک بهتر از وجود خود و احساس یگانگی با جهان هستی و نیز کوتاه...

مدیتیشن چیست و روشهای انجام مدیتیشن در خانه

مدیتیشن چیست
مدیتیشن چیست - واژه مراقبه (مدی تیشن) از ریشه لاتین و به معنای «التیام» است. مدیتیشن یا مراقبه به معنای تمرین برای رسیدن به حالتی است که در آن فرد با نادیده گرفتن محرک های پیرامون ، خودآگاهانه و به صورت ارادی ، ذهن خویش را وا می دارد که سکوت کند و نتیجه این سکوت رسیدن به آرامش است. مدیتیشن انواع بسیار متنوعی دارد. از انواع مدیتیشن برای رهایی از حالتهای پر از استرس و اضطراب که ناشی از زندگی های شهری و ماشینی امروز است می توان استفاده کرد. شرایط خاص و نوع زندگی امروزی، انسان را...

ده راهکار مؤثر برای مقابله با فراموشی

قبل از هر چیز باید بدانیم که فراموشی با آلزایمر متفاوت است. اما در مورد  آلزایمر باید بگوییم که به معنای زوال مغز می باشد که با توجه به کهولت سن ممکن است عارض گردد. حتما برای تان پیش آمده که چیزی را در جایی بگذارید و سپس برای پیدا کردنش تمام  محل مورد نظر را جستجو کنید. گاهی آنقدر ذهن درگیر فعالیت های چند جانبه و مشغولیت های ذهنی و استرس می شود که کارکرد آن دچار ضعف می گردد. یکی از دلایل مهم فراموشی ، حضور نداشتن در لحظه حال است. شما در حال پختن غذا هستید، اما ذهنتان در حال...

متن زیبایی در مورد رسیدن به سعادت و آرامش ابدی

آرامش ابدی- همان گونه که برای کشتن یک پرنده، یک ابزار برّنده لازم است، برای کشتن نفس هم یک اراده برخواسته از خودسازی و خودشناسی لازم است، برای کشتن پرنده لازم نیست چیزی را در قلبش فرو کنی یا گلویش را بشکافی، کافی است پرهایش را قیچی کنی، خاطره پریدن با او کاری می کند که خودش را به اعماق دره ها پرت کند. درست همانند آن برای چیره شدن بر نفس. کافی است خداوند را شاهد و ناظر اعمالت بدانی، نفس، خود با سرعت عقب نشینی می کند.  سر (مغز) و قلب جزو اعضای اصلی بدن هستند. بدون آنها زندگی مسیر...

رابطه پرانایاما (انرژی حیاتی) و حواس پنجگانه

پرانایاما
پرانایاما - در دل طوفان هم آرامش نهفته است. مهم نیست که چه کسی هستیم، در کجا زندگی می کنیم، هدفمان چیست ولی چنانچه به راهکارهایی که در اینجا اشاره شد توجه کرده و آنها را سرلوحه زندگیمان قرار دهیم بدون شک به سپیدی می رسیم، به نور، به روشنایی، به حقیقت و به خدا و این یعنی آرامش، نشاط درونی و سعادت ابدی.  بی شک حواس پنجگانه ما انسان ها نقش بسیار مهمی را در برقراری ارتباط بین ما و دنیای اطرافمان ایفا می کند. پنج حس لامسه، بویایی، چشایی، بینایی و شنوایی از طریق دم و بازدم و جذب...

۴ عادت مخرب که موجب بروز استرس می شود

عوامل استرس زا
عوامل استرس زا - همه‌ی ما در زندگی روزمره  در موقعیت‌های گوناگون، بارها دچار استرس می‌شویم. استرس به واکنش طبیعی بدن در برابر عوامل محرک، تغییرات، فشارهای درونی یا بیرونی گفته می‌شود. این عوامل در شرایط مختلف سبب بر هم خوردن تعادل بدن می‌شوند و بدن هوشمند ما برای مقابله با این حالت تلاش می‌کند تا تعادل از دست رفته را بازگرداند. استرس یکی از مهم‌ترین علل بروز اختلالات جسمی و روانی است. استرس همان احساس ناخوشایندی است که در نتیجه کنترل نداشتن بر شرایط در ما ایجاد...

کاهش استرس و اضطراب از طریق تنفس

کاهش استرس و اضطراب
کاهش استرس و اضطراب - مطمئناً همه‌ی شما در طول زندگی استرس و اضطراب را تجربه کرده‌اید، این نوع اختلال از رفلکس های غیر تخصصی بدن به مشکلات و همچنین حس نیاز شما برای پیشرفت و تغییر در زندگیتان ناشی می‌شود. نیازها و خواسته‌های زیادی در زندگی موجود است که می‌تواند منجر به استرس شود اما مشکلات مالی، دغدغه‌های کاری و نیازهای عاطفی در صدر همه‌ی این نیازها قرار می‌گیرند. البته نباید فراموش کرد که اتفاقات زندگی هم می‌توانند باعث استرس شوند. استرس باعث بیخوابی، تپش قلب، فشار...

خوب اندیشیدن را یاد بگیریم

ذهن مثبت
ذهن مثبت - هر فکر صورتی از انرژی است که در جهت نیکی یا بدی خود تولید می کنیم. با اندیشیدن به افکار بهشتی، به نیروی بهشتی مرتبط می شویم، شادی را احساس می کنیم و آفتاب سرور را هر جا که می رویم می تابانیم. به دقت افکارمان را زیر نظر بگیریم و هنگامی که یک فکر منفی هجوم می آورد، خودمان را وارسی و به جای آن، یک فکر مثبت جایگزین کنیم. ذهن مثبت اوضاع مثبت را به خود جلب می کند. افکار و عقاید ما به صورت انرژی از وجودمان ساطع می شود و به جهان بیرون راه می یابد. مثلاً اگر می خواهید موفق...

۱۲ راهکار ساده برای کاهش استرس و نگرانی

استرس و نگرانی
در دنیای پر تلاطم امروز، که هجوم ضربات روحی و روانی از هر طرف مخل آسایش همگان است، کمتر کسی یافت می شود که دچار استرس و نگرانی نباشد. مادری که نگران دیر برگشتن فرزندش از مدرسه است ، کارمندی که نگران ارتقای شغلش است، پدری که استرس و نگرانی هزینه تحصیل فرزندانش را دارد و خیلی موارد دیگر. با ازیاد مشغله های فکری و ذهنی، افراد بیشتر دچار استرس و نگرانی می شوند. شاید اینگونه باید گفت که استرس و نگرانی همیشه وجود دارد، این ما هستیم که باید بدانیم که چگونه با استرس و نگرانی خود...

داستان کوتاه بسیار زیبا در مورد قضاوت عجولانه

قضاوت عجولانه
قضاوت عجولانه - در این جهان، هیچ حادثه ای بر حسب تصادف اتفاق نمی افتد. در واقع همه وقایعی که روی می دهند، لطف و رحمت الهی در ورای آن نهفته است. تمام حوادث برای ما پیام هایی دارند که ممکن است تا زمانی که زنده هستیم دلیل آن ها را متوجه نشویم زیرا بسیاری از این وقایع فراسوی ادراک ما و جزو اسرار الهی هستند و تلاش برای فهم حکمت خداوند و قضاوت بر آن ها با هوش محدودمان مانند سنجش اقیانوس با پیمانه است. هیچ گاه نمی توانیم و اجازه نداریم در مقدرات الهی قضاوت کنیم. بر همین اساس قضاوت بر...