با مدیتیشن خشم و عصبانیت را کنترل کنید
تکنیک کنترل خشم با مدیتیشن
مدیتیشن کنترل خشم و عصبانیت _ خشم حسی هست که برای همه افراد میتونه اتفاق بیفته، در اکثر موارد اگر اتفاقی موافق با احساسات و حالت روحی و درونی ما نباشه ممکن خشمگین بشیم. اگر کنترلی روی اعصاب و هیجانات خود نداشته باشیم این خشم میتونه وسعت پیدا کنه و عواقب جبران ناپذیری به همراه داشته باشه.کسی نمبتونه ادعا کنه که در زندگیش دچار خشم نشده و همیشه بر روی موج آرامش زندگی کرده.
با این حال اگه آگاهانه این حس رو بشناسیم ، و با فکری معیوب نگیم که (همینه که هست و من روی اعصابم هیچ کنترلی ندارم، و بقیه باید مطابق اخلاق من رفتار کنن و یا اینکه این مدل بی اعصاب بودن ارثیه و من هیچ کنترلی روی اون ندارم و…) ؛ میتونیم کنترلش کنیم ، تا جایی که دیگه باعث آزار خودمون و اطرافیانمون نشه.
دوستان اگر به دنبال یادگیری تمام فوت و فن های مراقبه و مدیتیشن هستید همین حالا بر روی لینک زیر کلیک کنید و این محصول ارزشمند تهیه کنید و بدون پرداخت هزینه های فراوان مالی و حتی زمان با ارزشتون، در منزل به راحتی مراقبه و مدیتیشن رو یاد بگیرید و اگر سوالی براتون پیش اومد با پشتیبانی در میون بزارید تا راهنمایی تون کنن.
مدیتیشن کنترل خشم و عصبانیت _ در اینجا مدیتیشن بهتون آموزش میدیم که شما به راحتی می تونید بر خشم درونتون کنترل داشته باشید.
وقتى که خشمگین هستی لازم نيست عليه كسى خشمگین باشی ؛
فقط خشمگین باش . . . اجازه بده تا خشم تو یک مديتيشن باشد .
در اتاق را ببند ،
تنها بنشين و بگذار خشم تا جايی كه میتواند بالا بيايد .
اگر دوست دارى رفتاری تهاجمی از خود نشان دهی ، بالش را بزن !
هر كارى دوست دارى بكن ،
بالش مخالفتی نخواهد كرد.
اينكار به تخلیه خشم تو كمك میكند ، خيلى هم كمك میكند.
تو نمیتوانى تصور كنى كه یک بالش چقدر میتواند به تو كمك كند.
بالش را بزن
گازش بگیر !
پرتابش کن !
اگر از دست كسى عصبانى هستى ؛
اسم آن فرد را روى بالش بنويس ، يا عكسش را به بالش بچسبان و بزن . . .
شاید در آن لحظه احساس حماقت و احساس مضحكى داشته باشی ، اما اصولا خشم مضحك است.
نمیتوانى كارى در قبال آن انجام دهى.
پس بگذار باشد و مانند يك پديده ى انرژی به آن آگاه باش.
اين يك پدیده ی انرژی است.
اگر به كسى آسیب نرسانی ، ھیچ کار خطايى در آن وجود ندارد.
وقتی اینکار را امتحان كنى ، خواهى ديد كه عقيده ى آسیب رساندن به ديگری نیز رفته رفته از بين میرود.
از اين کار خود تا رهایی کامل از خشم تمرينى روزانه بساز ؛
هر روز صبح فقط بيست دقيقه.
آنگاه كل روز را تماشا كن.
تو آرام تر خواهى بود ، زيرا انرژی ای که به خشم تبديل شده بود ، به بيرون پرتاب شده است.
انرژی که سمى شده بود ، از سيستم تو بيرون ریخته شده است و تو آسوده شده ای . . .
رها شده ای . . .
آزاد شده ای . . .
حداقل به مدت دو هفته اينكار را انجام بده
و بعد تو شگفت زده خواهى شد كه موقعيت هر طور که باشد ، ديگر خشم تو بالا نخواهد آمد.
فقط امتحان كن و بعد آزادی ات را جشن بگیر.
مدیتیشن کنترل خشم و عصبانیت معجزه می کند.
دانلود رایگان آموزش مدیتیشن صوتی(کلیک کنید)
بیشتر بخوانید: مراقبه چیست و چگونه مراقبه انجام دهیم؟
