مکانیزم ریلکسیشن و تن آرامی

مکانیزم ریلکسیشن
مکانیزم ریلکسیشن - در روزگاری زندگی می‌کنیم که محیط پیرامون ما با تغییر و تحول های شتابزده‌ای روبرست. دنیایی مدرن و فاقد احساس. این تغییرات طوری است که گاه سازش با آن ها در حد توان ما نیست. از یک طرف برای ادامه حیات مجبور به کلنجار رفتن با شرایط پراسترس زای زندگی هستیم و از طرف دیگر باید به دنبال راهی باشیم تا روح و روانمان را در این بحبوبه، سلامت نگاه داریم. واقعیت این است که آنقدر در این دنیای ناملایمات جسم ما دچار تنش و استرس می شود که گاها برایمان عادی شده و معمولاً...

رازهای نهفته در شمع

راز شمع
راز شمع - عالم مادی از چهار عنصر آب و باد و آتش و خاک تشکیل گردیده است. هر کدام به سهم خود نقش بسزایی در این عالم ایفا می کنند. در این میان آتش با طبیعت گرم خود، خواص خود را به عالم و طبیعت و کائنات هدیه کرده است. گرمی نه فقط از جهت گرمای فیزیکی، بلکه از نظر حسی و معنوی نیز بر این جهان تاثیر گذار  است. راز شمع در اجابت خواسته در برخی از ادیان و مذاهب آتش، مقدس و مطهر محسوب می شود، تا جایی که در آیین های مذهبی زیادی من جمله شفای بیماران از آن استفاده می شود. راز شمع آتش هم نور و...

قدرت شگفت انگیز دعا

دعای سکوت
دعا کردن چیست ؟ دعا کردن به معنای عزلت نشینی و زمزمه کردن کلماتی که شاید مفهومش را ندانیم نیست. شاید اگر در گذشته دعا کردن برایتان کاری مبهم بوده و فقط برای بانوان سالمند و کودکان بی گناه مناسب بوده، و برای شما کارایی نداشته است، به احتمال فراوان از آن روست که که نمی دانستید در دعا کردن چه قدرتی نهفته است! دعا کردن کاری فراتر از زمزمه های آگاهانه ای است که می دانید هرگز به بالا نخواهد رسید. زمانی که فقط با ذهن هشیار دعا می کنید، تنها بخش کوچکی از کل ذهن تان مشغول دعا کردن...

پروردگارا تو همیشه نزدیک منی

پروردگارا تو همیشه نزدیک منی
عاشقانه های من با خدا: هفته نوزدهم پروردگارا تو همیشه نزدیک منی - ما انسان ها تلاش فراوانی داریم تا جسم و چهره ی خود را زیبا جلوه دهیم. کاش می فهمیدیم که برای زیبایی، نخست باید درون خویش را به زیبایی برسانیم. زیبایی راستین یعنی خلوص، فروتنی و عشق به حقیقت. می گویند هر چه بکاریم، همان را درو می کنیم. انسان راستین اما، کسی است که بهترین ها را می کارد و هیچ چشمداشتی به آنچه که می درود ندارد. او تمام تلاش خویش را برای یاری جهان پیرامونش به عمل می آورد بدون آنکه انتظار بازگشت عملش...

تست میزان فعالیت چاکراها

تست فعالیت چاکراها
تست فعالیت چاکراها - آشنا شدن با چاکراها به شما کمک می کند تا بتوانید خود را تحلیل کرده تا مراکز انرژی خود را که در کمترین حد انرژی هستند، فعال سازید. در زیر سوالاتی آورده شده است که به شما کمک می کند تا با چاکراهای خود بیشتر آشنا شوید. با خود رو راست بوده و سعی کنید با تمرکز و دقت به سوالات پاسخ دهید. بعد از اینکه به تمامی سوالات پاسخ دادید به قسمت پاسخ به سوالات مراجعه کنید و با توجه به آنها پی ببرید که کدام یک از مراکز انرژی شما قوی و کدام یک ضعیف است.   قسمت اول: (چاکرای...

ﭼﺎﻛﺮﺍﯼ ﺩﻭﻡ (سوادهیستانا) و خصوصیات مربوط به آن

ﭼﺎﻛﺮﺍﯼ ﺩﻭﻡ
ﭼﺎﻛﺮﺍﯼ ﺩﻭﻡ ﻛﻪ ﭼﺎﻛﺮﺍﯼ ﺟﻨﺴﯽ ﻧﻴﺰ ﺧﻮﺍﻧﺪﻩ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﺩﺭ ﺯﺑﺎﻥ ﺳﺎﻧﺴﻜﺮﻳﺖ ﺳﻮﺍﺩﻫﻴﺴﺘﺎﻧﺎ ﻧﺎﻡ ﺩﺍﺭﺩ و ﺑﻪ ﻣﻌﻨﺎﯼ ﺧﺎﻧﻪ ﻣﺨﺼﻮﺹ ﺍﻭ ﺍﺳﺖ. ﺳﻮﺍﺩﻫﻴﺴﺘﺎﻧﺎ ﺍﺯ ﺭﻳﺸﻪ ﺳﻮﺍﺩ ﺑﻪ ﻣﻌﻨﯽ ﺷﻴﺮﻳﻨﯽ ﻧﺸﺎﺕ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﻪ ﺷﻴﺮﻳﻨﯽ ﻟﺬﺕ ﺟﻨﺴﯽ ﺍﺷﺎﺭﻩ ﻣﻴﻜﻨﺪ. ﭼﺎﻛﺮﺍﯼ ﺩﻭﻡ (خاجی) ﺩﺭ ﻗﺴﻤﺖ ﭘﺎﻳﻴﻨﯽ ﺷﻜﻢ ﻣﺎ ﺑﻴﻦ ﻧﺎﻑ ﻭ ﺁﻟﺖ ﺗﻨﺎﺳﻠﯽ، ﺩﺭ ﻣﻘﺎﺑﻞ ﺷﺒﻜﻪ ﻋﺼﺒﯽ ﺧﺎﺟﯽ ﻭﺍﻗﻊ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ. مرکز انرژیی که ما از راه آن احساسات دیگران را...

زندگینامه راندا برن

راندا برن
راندا برن (به انگلیسی: Rhonda Byrne) (زاده ۱۹۴۵) نویسنده و تهیه‌کننده استرالیایی است. برن بیشتر برای نگارش سری کتاب‌های راز شناخته می‌شود. وی در سال ۲۰۰۷ از سوی مجله تایم به عنوان یکی از ۱۰۰ نفر تأثیرگذار در دنیا معرفی شد. در ادامه وی کتاب قدرت، جادو و قهرمان را نیز به نگارش درآورد. کتاب راز او در سال ۲۰۰۷ در بیش از ۱۹ میلیون نسخه به ۴۰ زبان دنیا ترجمه شد و همچنین در بیش از ۲ میلیون دی‌وی‌دی به فروش رسید. کتاب راز و فیلم راز روی هم بیش از ۳۰۰،۰۰۰،۰۰۰ میلیون دلار فروش...

راه های کنترل ترس در برخورد با دیگران

راه های کنترل ترس
راه های کنترل ترس - برای این‌ که ترس کاملاً برطرف شود، باید به‌طور مناسبی با آن برخورد کرد. این بدان معناست که باید هر شرایطی را که ترس در آن ظاهر می‌شود، بدون از دست‌دادن اعتماد به نفس، بپذیریم. وقتی ترس خود و منابع آن را بشناسیم، در از بین بردن آن موفق‌تریم. اگر ترس را بپذیرید و به آن دامن بزنید، تمام واکنشهای شما بر اساس ترس می شود. یکی از تکنیکهای اولیه موثر و عمیق برای احساس راحتی با جمع (مکالمه و تفکر درونی) است. هر گاه در جمعی قرار می گیرید مراحل زیر را تمرین کنید : 1...

چرا باید مدیتیشن را جزئی از برنامه روزانه مان کنیم؟

meditation (2)
در دنیای مدرن امروز که همه ما به نوعی دچار استرس و تنش هستیم، استرس هایی که ناشی از سرعت زیاد، روابط ناکارآمد و .. هستند، ما بیش از هر زمانی در معرض انواع بیماری ها هستیم. مدیتیشن به شما حس آرامش می دهد. تعادل روانی و کلی بدن یکی از دیگر مزایای مدیتیشن است. جالب تر از آن این است که اثرات مدیتیشن بعد از اتمام تمرین از بین نرفته و تاثیر خود را بر جای می گذارد . این تمرینات حتی شرایط بهداشت و سلامت شما را نیز بهبود می بخشد . استرس اپیدمی شماره یک در تمدن امروز است و به شکلی مستقیم یا...

ریلکسیشن شبانه برای رهایی از افکار منفی

relaxation night
ابتدا لباس راحت بپوشید و در وضعیت آرام بنشینید .مشت راست خود را منقبض کرده تا در آن فشار و درد احساس کنید نفس بکشید و سپس آن را رها کنید و آرام شوید. 1- سعی کنید میزان آرامش دو دست خود را مقایسه کنید، آنگاه خواهید دید دستی که ریلکس نکرده چقدر فشرده و منقبض است درحالیکه در گذشته تصور می‌شد حالت طبیعی و آرامی دارد. 2- مشت چپ را سفت کنید،تا زمانی که احساس انقباض شدید و درد نکردید آن را درهمان حالت نگه دارید. سپس رها کنید و آرام شوید. اجازه دهید احساس آرامش درون بازوها و تمام بدن...