آرامشآرامش برای همهآرامش درونآموزشخودسازی

مراقبه مغز با خندیدن

چگونه با خندیدن به آرامش برسیم

مراقبه مغز با خندیدن _ پژوهشی جدید نشان می‌دهد، هنگام خندیدن همان نقاطی از مغز فعال می‌شوند که موقع انجام مدیتیشن (مراقبه) فعال هستند.

به گزارش سرویس پژوهشی خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا) طی پژوهشی محققان دانشگاه لوما لیندا آمریکا، امواج مغزی 31 شخص را هنگام دیدن فیلم‌های طنز، معنوی_اخلاقی و ناراحت کننده مورد بررسی قرار دادند.

نتایج نشان می‌داد که هنگام مشاهده فیلم‌های خنده‌دار، مغز افراد سطوح بالایی از موج گاما _موجی که حین انجام مدیتشن نیز تولید می‌شود_ را از خود نشان می‌دهند.

موقع مشاهده فیلم‌های معنوی_اخلاقی، مغز افراد سطوح بالایی از امواج مغزی آلفا _امواجی که هنگام استراحت در مغز وجود دارد_ برای افراد گزارش شد.

مشاهده ویدئوهای ناراحت آمیز، امواج مغزی صاف را نشان می‌داد؛ این امواج زمانی در مغز فعال می‌شوند که شخص احساس انزوا، بی علاقگی و یا امتناع از حضور در شرایط خاصی را دارد.

دوستان عزیز

برای انجام تمرینات مراقبه و مدیتیشن و یادگیری تمام فوت و فن های این تمرین ذهنی همین حالا بر روی لینک زیر بزنید و به راحتی و بدون صرف هزینه های گزاف در خانه مدیتیشن کنید.

مراقبه مغز با خندیدن

مراقبه مغز با خندیدن

به گفته محققان، شوخی به همراه حفظ شادی و نشاط با افزایش امواج گاما در مغز مرتبط است؛ گاما تنها فرکانسی است که در تمام نقاط مغز یافت می‌شود.

در واقع، شوخی و نشاط با دخیل کردن کل مغز (فعال کردن فرکانس گاما) حالتی نظیر مدیتیشن را برای مغز ایجاد می‌کند.

این یافته می‌تواند از این حیث برای افراد مهم تلقی شود که این اجازه را به شخص می‌دهد تا درباره جنبه‌های مختلف زندگی، به طور واضح و با خیال راحت فکر کند.

مراقبه مغز با خندیدن _ خنده یک پاکسازی درونی است و باعث می شود که به این احساس برسید که هیچ چیز جدی نیست.
حتی به نومیدی هایتان خواهید خندید و به دردهایتان نیز خواهید خندید.

مراقبه مغز با خندیدن

روش انجام این مراقبه :

این مراقبه را هر روز صبح بعد از بیدار شدن انجام دهید؛
وقتی از خواب بیدار شدید؛
قبل از گشوده چشم هایتان بدن خود را بکشید؛
همه بخش های بدن خود را کش دهید؛
از این کشش احساس شادی کنید؛
پس از 4 – 3 دقیقه کشش در حالی که چشم هایتان هنوز بسته است خنده سر دهید؛
به مدت 15 دقیقه تنها بخندید؛
در ابتدا خنده های شما شاید مصنوعی باشد، اما به مرور با انجام هر روزه این مدیتیشن خنده واقعی را بر لبان خود نشانده و شادی را با تمام وجود احساس کنید.

بیشتر بخوانید : امواج مغزی چه هستند؟

 

مراقبه مغز با خندیدن چیست؟

بنر تجربه

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

همچنین ببینید

بستن
دکمه بازگشت به بالا
بستن
بستن