آرامشآرامش درونمدیتیشن

مانترای اوم چیست

چگونه از مانترای اوم استفاده کنیم

مانترای اوم _ اوم مانترايى بسیار آرامبخش و بعبارتى قوى ترين آنهاست. اوم (AUM) يك نواي خالص است: مانند صداي آبشار؛ آيا صداي آبشار معنايي دارد؟ ابدا. هيچ معناي ندارد. يك صدا وقتي واژه مي‌شود كه به آن معنايي وصل كنيم.يك صداي با معني، واژه يا كلمه مي‌شود و يك واژه‌ي بي معنا يك صدا است. نخستين چيزي كه بايد درك شود اين است: اوم (AUM) يك كلمه نيست، نوايي خالص است.

برای کسب دانش بیشتر در مورد مانترا و مودرا و تمامی مراحل مراقبه و مدیتیشن توصیه می کنیم که همین حالا بر روی لینک زیر کلیک کنید و این گنجینه کامل را دریافت نمایید:

مراقبه و مدیتیشن

مانترای اوم _ در هندوستان اوم (AUM) را با الفبا نمي‌نويسند. براي خودش يك نماد مخصوص دارد که اين نماد نشان مي‌دهد كه، سردرگم نشو و اوم (AUM) را همچون يك كلمه فرض نكن (شكل زير):

مانترای اوم
مانترای اوم _ واژه اوم  از سه صدا و يك آنوسوار (Anuswar) تشكيل شده. آنوسوار صدايي بسيار ظريف است و نوعي زمزمه‌ي يكنواخت (Humming) را نشان مي‌دهد. وقتي مي‌گويي (آ، او…)، آن (م) كه تكرار مي‌شود و ادامه پيدا مي‌كند و به ارتعاش ادامه مي‌دهد، آن همان آنوسوار است. آنوسوار فقط به معني نقطه است؛ آن نيز نشانگر چيزي است.

پس AUM از چهار چيز تشكيل شده: سه چيز مرئي، A,M,U و چهارمي كه نامرئي است، (همان سايه‌ي آهنگين و زمزمه‌ي مرتعش كننده). اين چهار چيز نشانگر تمام عرفان و متافيزيك هند است،

A : نماينده‌ي يك حالت ذهن است ، وقتي كه بيدار هستي، آگاهي بيداري،

U: نماينده حالت خواب و رويا است: آگاهي رويا.

M : نماينده حالت خواب عميق و بدون رويا (Sushupti) است: خوابي عميق و بي‌رويا.

اينها سه حالت ذهن انسان هستند و مراحل مختلف آگاهي انسان.

و آنوسوار، نقطه، آن همهمه و زمزمه كه به ارتعاش ادامه مي‌دهد نماينده‌ي حالت چهارم از آگاهي انسان است كه حالتي فراسويي دارد؛ حالتي كه تو نه خواب هستي و نه بيدار و نه رويا مي‌بيني؛ وقتي كه تو فقط شاهد هستي بر آنچه كه روي مي‌دهد.

مانترای اوم _ برای کسانی که صدای سوت اوم در گوش می شنوند، اگر علت پزشکی‌ نداشته باشد یکی‌ از نشانه‌های اتصال روحانیست. گاهی‌ در حال دریافت پیام هستیم اما گوش و مغز ما قادر به آنالیز امواج پایین تا از ۲۰ هرتز و بالاتر از ۲۰ کیلو هرتز نیستند.

چون گیرنده‌های این امواج برای ما تنظیم نیست تبدیل به صدای سوت می شود. اوم مدیتیشن با فرکانس‌های مختلف کمک می‌کند تا مراحل اکتیو شدن DNA ما سریعتر و راحت تر انجام شود. می توانید با روزی 10 دقیقه برای ۲۱ روز شروع کنید.

مانترای اوم

مراقبه مانترای اوم  (روش اول)

مانترای اوم _ در وضعیت راحت بنشینید یا دراز بکشید. نشستن چهار زانو (لوتوس) فرم خوبی‌ است.

چشمانتان را ببندید، دستانتان را روی زانو قرار دهید در حالیکه کف دست رو به آسمان باشد و نوک انگشت شست و وسط رو به هم وصل کنید.

چند نفس عمیق برای ریلکس شدن بکشید و شروع کنید. تکرار کلمه «اوووووم»

نباید با صدای بلند باشد،

می توانید با موزیک مراقبه همراه باشید.

وقتی‌ شروع می‌کنید به گفتن کلمه (اوم)  انرژی از قسمت تحتانی بدن شروع به بالا آمدن می‌کند و با کشیدن ممممممم (آنوسوار) انرژی به سر می‌رسد.

بیشتر بخوانید : مدیتیشن چیست و روشهای انجام مدیتیشن در خانه

مراقبه مانترای اوم (ا م – om )(روش دوم)

مانترای اوم _ به یکی از حالتهای نشست مراقبه ای قرار بگیرید

ستون فقرات را صاف نگهدارید ،

شانه ها ریلکس و با چشمانی بسته ،

دست هارا به حالت دعا (ناماسته) قرار دهید به طوری که دو شست دستانتان روبروی چشم سوم قرار بگیرد،

آگاهی روی چاکرای ششم یا همان مرکز پیشانی (چشم سوم) با فرکانس صدای ام هم ارتعاش میشویم

نور نیلی رنگ را تصور کنید که به شما می تابد این مراقبه را ۳ دقیقه یا بیشتر انجام دهید.

فواید این مراقبه

با انجام این مراقبه غدد هیپوفیز ، تیروئید وصنوبری فعال میشود ،

چاکرا های فوقانی متعادل و تطهیر میشوند

و ارتباط با زمین و احساس رابطه عمیق فیزیکی با عالم هستی بهبود پیدا کرده و ذهن پاک و آرام میشود.

4.2/5 - (89 امتیاز)
بنر تجربه
اینستاگرام ما

نوشته های مشابه

‫17 دیدگاه ها

  1. واقعا سپاسگذارم همین الان اجرا کردم بسیار حس دلپذیری یافتم از شب گذشته بطور اتفاقی فهمیدم که باید دنبال مانترای خودم باشم البته خودی که جزیی از کل هست و امروز با مانترای ام حال وصف ناپذیری یافتم- سپاس از انکه مرا رهنمون کرد سپاس از شما

    1. الهی شکر که حس خوبی رو تجربه کردید اما در هیچ چیزی زیاده روی نکنید حتی تکرار مانترا!

  2. سلام
    چه مطلب جالبی!!، یه شمایل داشتم که طرح اوم بود و به دنبال معنیش رسیدم به سایت شما😊 و ترغیب شدم که مراقبه ها رو انجام بدم،چون همیشه در گوشم هم صدای سوت خفیف و غیر آزار دهنده دارم.🤔🤔

  3. دوست عزیز، من با انجام کمتر از یک دقیقه ازین مانترا، سردرد گرفتم.
    و تشنگی زیادی داشتم
    چه علتی میتونه داشته باشه

  4. سلام
    یه سوال داشتم
    وقتی میخوایم شروع کنیم به ایجاد صدای oooommm
    از یه جایی به بعد آدم نفسش تموم میشه
    میخوام ببینم باید دقیقا چجوری انجام بشه ؟
    شروع کنیم به گفتن اوم و کشیدن صدای م تا جایی که نفسمون برسه و بعد که نیاز به نفس گیری داشتیم.. نفس تازه کنیم و دوباره شروع به گفتن اوم بکنیم ؟ اگه میشه پاسخ بدین🙏

  5. ایا واقعا مراقبه تاثیر واقعی بر روی انسان میزاره؟
    من مدل های مختلفی رو انجام دادم.ولی هیچ تغییری در روز مره ام نذاشته

دیدگاهتان را بنویسید

You have to agree to the comment policy.

دکمه بازگشت به بالا